今儿吃一顿老灶火锅，明儿酸菜包子啃了个爽；今儿加会儿班少睡一些，明儿喝杯咖啡再撑一会儿。除却这一些不良的饮食生活习惯，日常生活中，每个人都不可避免地要“吸毒”。那些加入诸多添加剂的食品暂且不谈，从呼吸的空气到喝入的水中甚至都掺进了种种加重代谢负担的毒素。“排毒”一词近年来频频出现，在百度指数中不时上榜网络热词。其实传统医学很早就提出了这个概念，如《皇帝内经》的“清积，和中，养元”，所谓“清积”通俗来理解，就是排毒，之所以将“清积”放在首位，其逻辑是不“清积”（排毒），人体小宇宙达不到“和”的境界，怎么养也是百搭。人人都有可能中毒人体毒素既包括“内生之毒”，也包括“外侵之毒”。太多人以为疾病是对人体的亏欠，不断的补，其实你需要的不仅是“补一补”，而是先“清一清”。“内生之毒”如新陈代谢产生的废物，宿便以及脂肪、蛋白质代谢紊乱所产生的毒，其中对人体造成最大危害的是自由基，它不断产生，损害人体内蛋白质、DNA，导致细胞衰老、死亡或癌变。而在中医看来，体毒分为热毒、寒毒、湿毒等。而日常生活中，每个人都不可避免地被动吸收“外侵之毒”：“富含”各种化学添加剂的食品，“饱含”丰富pm2.5的空气，自来水中按比例合法稀释的漂白剂……现代都市嫣然“围城”。当然这些毒素并不像鹤顶红、砒霜一样，让人当即吐血身亡，但日积月累，慢性中毒，疾病开始找上门来。水果有排毒功效“清积”（排毒）方法很多，食疗排毒、刮痧排毒、药物排毒，不一而足，既有合理依规的方法，也有“辟谷”等极端做法。在不影响人体正常运作的前提下，合理饮食是可以排毒目的。现代医学、营养学认为，水果富含维生素、纤维素、糖类和有机酸等物质，能补充五谷、肉类中缺少的营养成分。水果中的纤维素、酶、橘类水果的酸性物质等等，常被视为排毒的有效物质。一段时间以来，“水果酵素”风靡，酵素英文名ENZYME，又称植物综合活性酶，其实就是“酶”的俗称，在日本和台湾地区叫酵素。其主要观点是，酵素缺乏人易老化，年龄递增酵素会慢慢减少，当体内酵素作用衰弱或减少，各种症状就会出现。对此，时任中山大学附属第六医院临床营养科主任贺青对南都记者表示，“水果中的维生素C很不稳定，容易受热、酸、碱的环境破坏，并且只存在于新鲜水果中。把水果制成酵素，水果中的维生素C就会受影响。因此，不能认为水果酵素就富含水果原有的营养素，如果想要摄取维生素，食用新鲜水果为好。”那么问题来了，哪些水果最能排毒？（温馨提示：分享图片，让您和好友一起越吃越美） 关注微信号：GZlmys与您分享更多健康资讯